La psicologia positiva és una branca de la psicologia
de nova aparició que busca comprendre, a través
de la investigació científica, els processos
de les qualitats i emocions positives de la persona, durant
molt temps ignorades per la psicologia.
Allò que ens diem a nosaltres mateixos afecta radicalment
la qualitat de les nostres vides i la nostra habilitat per
a fer les coses efectivament. Som el que pensem; si el nostre
discurs interior és negatiu doncs som això,
persones pessimistes irradiant energia negativa.; en canvi,
si el nostre discurs interior és positiu som persones
que creem i irradiem energia positiva.
La gent d’esperit negatiu s’omple de comentaris
derrotistes, repetint-los contínuament. Frases del “tot
o res”(Tot em surt malament, Res em surt bé...)
o del “sempre o mai” (Sempre tinc mala sort, Mai
tinc sort a la vida...) solen ser d’aquesta índole.
Les afirmacions són pensaments positius que repetim
per a sembrar-los a la consciència. A través
de la repetició de frases positives (afirmacions) alimentem
el nostre cervell amb idees productives que ens encaminaran
a realitzar accions productives. La ment humana és
infinitament poderosa i si no li donem un objectiu clar, la
ment amb tota la seva energia no focalitzada va saltant d’una
idea a una altra sense saber què fer. En canvi, si
posem en la ment idees clares i propòsits definits
crearem una realitat com nosaltres volem.
El principi de les afirmacions positives consisteix
en escollir els propis pensaments, aquells que defineixen
més els teus desitjos i utilitzar-los el número
de vegades que sigui necessari per a què la seva
força creativa ens encamini a prendre les accions
que produiran resultats en el món real.
Un dels best sellers que últimament ha posat en voga
el tema de les afirmacions positives és “El secret” de
Rhonda Byrne (2006). Algunes afirmacions que planteja el llibre
i que poden resultar de molta utilitat són les següents:
-
La llei de l’atracció planteja que
el semblant atrau al semblant, així si tenim
un pensament positiu atraiem més pensament
positius i a l’inversa.
-
Els pensaments són magnètics i tenen una
freqüència. Quan pensem, els pensaments són
enviats a l’Univers i atrauen magnèticament
a totes les coses que estan en la mateixa freqüència.
-
Els nostres pensaments actuals estan enfocant el
nostre futur. Allò en el que pensem es manifestarà en
la nostra vida futura.
-
El Procés Creatiu planteja com aconseguir el que
desitgem: demanant, tenint fe en que el rebrem i rebent.
-
Creure implica actuar, parlar i pensar com si ja
tinguéssim el que desitgem. Si emetem la freqüència
de què ja el tenim la llei d’atracció ens
ho dóna.
Precisament el llibre “El secret” planteja que
per aconseguir allò que desitgem una de les eines més
potents amb què contem és la imaginació.
Els experts en imaginació i visualització plantegen
que tot allò que som capaços d’imaginar
som capaços d’aconseguir-ho.
La visualització creativa és la nostra imaginació aplicada
a qualsevol objecte que desitgem assolir.
Passos per a realitzar una visualització creativa:
-
Tenir clars els objectius que desitgem aconseguir
i creure en ells.
-
Buscar un lloc tranquil, un moment per a tu. Relaxar-se
amb una música suau, respiració profunda...
-
Començar a imaginar els teus objectius, sentint-los
presents, creient-los i acompanyant-los d’afirmacions
positives.
-
Ser constants.
Mª Carmen Gutiérrez Conde
Psicòloga col. núm. 13.432
Coordinadora de Creixement Global
|
